Установите Adobe Flash Player

Get Adobe Flash player

Задание № 5 (на растяжку, для продвинутых!)
Написал Administrator   
01.08.2007
 
Растяжка урок

  Стопы выворотно внутрь (упражнение называется: привет балет).

Растяжка урок
 

Согнутое колено должно лежать на полу.

 
Шпагат растяжка

Главное в этом упражнении — улыбка.

 
Растяжка шпагаты

Согнутое колено должно лежать на полу.

 
Гибкая спина

Колечко: Правая рука — левая нога, либо левая рука — правая нога.

 Прямой шпагат

В прамом шпагате стопы оставить на полу.


 
Задание № 4 (на равновесие)
Написал Administrator   
01.08.2007

  Равновесие джаз урок На уроке джаза
 Джаз модерн уроки Джаз модерн урок

 
Задание № 3 (на равновесие)
Написал Administrator   
01.08.2007

Джаз урок задание

 

    Исходное положение: ноги на ширине плеч, согнутые в коленях. Руки поставить на пол за линию стоп. На согнутые локти опереться ногами и сохраняя равновесие стоять на руках.  


 
Задание № 2:
Написал Administrator   
24.01.2007

 Видео файл (1Мб)   Исходное положение: лежа на спине, вытянуть ноги и руки вдоль туловища. Одновременно, поднимая корпус и руки, резким движением подтянуть ноги согнутыми в коленях под себя. Принять положение сидя.

Последнее обновление ( 01.08.2007 )
 
Задание № 1:
Написал Administrator   
24.01.2007

     На уроке джаз

 Исходное положение: лежа на спине, вытянуть ноги и руки вдоль туловища. Одновременно, поднимая корпус и ноги, руками схватить лодыжки ног, удерживаю равновесие на пятой точке. Далее развести сцепленные руки и ноги в сторону.

Последнее обновление ( 01.08.2007 )
 

 
обмен ссылками раскрутка сайта обмен ссылками бесплатная раскрутка сайта обмен ссылками ip адрес опрос создать свой сайт анализ сайта обмен ссылками